مع تقدمنا في السن ، نجد أن ذاكرتنا قصيرة المدى ليست حادة كما كانت عليه من قبل. ننتهي من الاضطرار إلى تقديم ملاحظات أو قوائم لتذكر الأشياء في حياتنا اليومية.
منذ أربعين عامًا وبعض السنوات الغريبة ، تعلمت نظامًا حيث يمكنني أن أتذكر خمسة عشر أو عشرين عنصرًا وأعيد تشغيلها بالترتيب الذي تم منحه لي. يمكنني الذهاب إلى السوبر ماركت دون قائمة البقالة وتذكر كل بند. هذا النظام لا يحفز عقلك فحسب ، بل هو شيء يمكنك الاستمتاع به. حتى هنا هو كيف يعمل.
أولاً ، علينا إنشاء سلسلة مما أسميه المراسون. هذه المراسي هي صور في أذهاننا سخيفة وسخيفة. لإعطائك فكرة ، أول خمسة مراسلي هي:-
# 1 حصان سباق يركض وحيدًا على مضمار السباق في المطر.
# 2 الزورق الذي هو على وشك أن يذهب فوق شلال ضخم.
# 3 المظلة التي اشتعلت في بعض خطوط الطاقة العالية واشتعلت فيها النيران.
# 4 تسقط حزمة من الجزء الخلفي من شاحنة توصيل وترتد على غطاء سيارتي.
# 5 أنا أركب القطار السريع في اليابان مع بابا نويل.
الآن دعنا ننشئ قائمة بخمسة عناصر نريد أن نتذكر شرائها من السوبر ماركت فى شركات نقل اثاث بالقاهرة. سأقوم بسرد الأشياء التي لن تشتريها كل يوم.
# 1 جرة من المخللات الشبت.
# 2 كيس من دقيق القمح الكامل.
# 3 قطعة من جبنة الشيدر.
# 4 علب من حساء الدجاج المعكرونة.
# 5 كيس كبير من الذرة المجمدة.
نحن الآن نربط قائمة البقالة لدينا بمراسينا ، وهنا ما نراه الآن في أذهاننا.
# 1 سباق الخيل يركض وحده على المسار تحت المطر وعلى ظهره هو جرة من المخللات الشبت.
# 2 الزورق على وشك أن يذهب أكثر من السقوط يلقي كيس من دقيق القمح الكامل.
# 3 المظلة اشتعلت في خطوط الطاقة العالية واشتعلت فيها النيران فقط ، تتدلى في الجزء السفلي من الجبن الشيدر.
# 4 الحزمة التي تسقط من شاحنة التسليم وترتد على غطاء محرك السيارة تحتوي على علبتي حساء الدجاج المعكرونة.
# 5 يركب القطار الرصاصي في اليابان مع بابا نويل و ينسحب من كيسه ... كيس كبير من الذرة المجمدة.
يمكنك توسيع ما يصل إلى 25 أو خمسة وعشرين عنصرًا عن طريق إنشاء المزيد من نقاط الارتساء. يمكنك أيضًا استخدام هذا النظام لتذكر المكونات الخاصة بالوصفة أو ترتيب العناصر أو الأحداث بترتيب معين. اكتب نقاط الربط التي تنشئها وترقمها ولا تتغير إلى تسلسل الأرقام. كلما كانت صورة المرساة أكثر سخافة وغموضًا كلما كان من الأسهل تذكرها.
منذ أربعين عامًا وبعض السنوات الغريبة ، تعلمت نظامًا حيث يمكنني أن أتذكر خمسة عشر أو عشرين عنصرًا وأعيد تشغيلها بالترتيب الذي تم منحه لي. يمكنني الذهاب إلى السوبر ماركت دون قائمة البقالة وتذكر كل بند. هذا النظام لا يحفز عقلك فحسب ، بل هو شيء يمكنك الاستمتاع به. حتى هنا هو كيف يعمل.
أولاً ، علينا إنشاء سلسلة مما أسميه المراسون. هذه المراسي هي صور في أذهاننا سخيفة وسخيفة. لإعطائك فكرة ، أول خمسة مراسلي هي:-
# 1 حصان سباق يركض وحيدًا على مضمار السباق في المطر.
# 2 الزورق الذي هو على وشك أن يذهب فوق شلال ضخم.
# 3 المظلة التي اشتعلت في بعض خطوط الطاقة العالية واشتعلت فيها النيران.
# 4 تسقط حزمة من الجزء الخلفي من شاحنة توصيل وترتد على غطاء سيارتي.
# 5 أنا أركب القطار السريع في اليابان مع بابا نويل.
الآن دعنا ننشئ قائمة بخمسة عناصر نريد أن نتذكر شرائها من السوبر ماركت فى شركات نقل اثاث بالقاهرة. سأقوم بسرد الأشياء التي لن تشتريها كل يوم.
# 1 جرة من المخللات الشبت.
# 2 كيس من دقيق القمح الكامل.
# 3 قطعة من جبنة الشيدر.
# 4 علب من حساء الدجاج المعكرونة.
# 5 كيس كبير من الذرة المجمدة.
نحن الآن نربط قائمة البقالة لدينا بمراسينا ، وهنا ما نراه الآن في أذهاننا.
# 1 سباق الخيل يركض وحده على المسار تحت المطر وعلى ظهره هو جرة من المخللات الشبت.
# 2 الزورق على وشك أن يذهب أكثر من السقوط يلقي كيس من دقيق القمح الكامل.
# 3 المظلة اشتعلت في خطوط الطاقة العالية واشتعلت فيها النيران فقط ، تتدلى في الجزء السفلي من الجبن الشيدر.
# 4 الحزمة التي تسقط من شاحنة التسليم وترتد على غطاء محرك السيارة تحتوي على علبتي حساء الدجاج المعكرونة.
# 5 يركب القطار الرصاصي في اليابان مع بابا نويل و ينسحب من كيسه ... كيس كبير من الذرة المجمدة.
يمكنك توسيع ما يصل إلى 25 أو خمسة وعشرين عنصرًا عن طريق إنشاء المزيد من نقاط الارتساء. يمكنك أيضًا استخدام هذا النظام لتذكر المكونات الخاصة بالوصفة أو ترتيب العناصر أو الأحداث بترتيب معين. اكتب نقاط الربط التي تنشئها وترقمها ولا تتغير إلى تسلسل الأرقام. كلما كانت صورة المرساة أكثر سخافة وغموضًا كلما كان من الأسهل تذكرها.
V Smith هي مالك جزئي لموقع ويب يبيع ملابس التمارين والمعدات والإكسسوارات. تسوق اختيارهم في